“Não consigo viver sem você”: quem nunca escutou esse tipo de frase em uma música, livro, filme ou outra produção? Nas artes, pode até ser bonito vivenciar isso, mas, na vida real, precisamos focar em como tratar a dependência.
Afinal, não é nada saudável dedicar todo o seu ser a alguém e colocar a sua vida nas mãos de outra pessoa. Mesmo nos melhores relacionamentos, ainda assim a dependência emocional irá machucar quem sofre com ela.
Por isso, devemos ficar atentos aos sinais de alerta e buscar ajuda quando necessário, pois existem tratamentos. Vamos explicar mais sobre eles neste material. Continue lendo para conferir!
Você se anula perante o outro?
Para começar a falar sobre como tratar a dependência, queremos propor a reflexão: você se anula perante os outros? Esse é o principal indício de uma atitude dependente em relação à pessoa amada.
A Dra. Lívia Bastos, médica homeopata, explica que essa condição psíquica e comportamental faz com que deixemos de ser nós mesmos. O foco fica sempre no outro, com o objetivo de agradar constantemente, antecipando as vontades e se responsabilizando por tudo.
Trata-se de uma situação complexa, que merece uma análise aprofundada de cada caso. Somente com esse cuidado prévio que pode ser definida estratégia mais adequada de como tratar a dependência.
Os sinais da dependência
Além de querer fazer tudo pela pessoa amada e sentir que não consegue sobreviver sem ela, a dependência emocional também gera alguns outros indícios. Veja a seguir:
- medo da solidão;
- ansiedade;
- dificuldade em tomar decisões;
- ciúme constante;
- oscilações de humor;
- intensa busca por aprovação.
Você se identifica com algum desses sinais? Vale refletir mais sobre o que motiva a sua sensação de insuficiência e pouco amor próprio.
Antes de saber como tratar a dependência, descubra a causa
Diversos fatores podem ser os gatilhos para a dependência emocional. É preciso investigá-los para, em seguida, saber como agir para sanar o dano. Confira algumas das possíveis causas citadas pela Dra. Lívia Bastos.
Baixa autoestima e falta de confiança
Quando acreditamos que não temos nosso próprio valor, fica mais perigoso entrar no mundo da dependência. Pensar que a nossa existência só é válida quando estamos junto ao outro.
Esse cenário mostra como a baixa autoestima pode ser prejudicial. Atrelada a ela, também está a falta de confiança. Então, é hora de estender a reflexão: como essa escassez surgiu na sua vida?
Dificuldade de impor limites e os impactos em como tratar a dependência
Outro aspecto que anda lado a lado com a dependência emocional é a dificuldade de estabelecer limites, o famoso “dizer não”. Isso acontece pela vontade constante de agradar e a tentativa de alcançar uma perfeição que, na verdade, nunca irá existir.
Devemos nos lembrar que o “sim” que falamos constantemente pode anular os nossos próprios desejos. Por isso, é preciso ter autoconhecimento para saber quando, realmente, queremos aceitar algo ou em qual situação a melhor resposta é a negativa.
Leia também: Dificuldade na comunicação – como a vivência terapêutica pode ajudar
Tentar controlar tudo
Mais um ponto que deve ser analisado antes de procurar formas de como tratar a dependência é a característica de tentar controlar todas as situações da vida, inclusive a outra pessoa.
Essa sensação de que, ao perder o controle, tudo irá “desmoronar”, gera ainda a ansiedade, podendo criar um ciclo vicioso, em que a dependência emocional é reforçada.
Como tratar a dependência?
Após conhecer o que é a dependência, chegou a hora de reafirmarmos a boa notícia: existe tratamento! Tudo passa pelo autoconhecimento que citamos anteriormente, pois entender a raiz do problema é chave.
Para ajudar nesse processo, podemos investir na vivência terapêutica, um método que utiliza técnicas para resgatar a sua própria essência. Dessa forma, é possível compreender como ela influencia nas respostas aos acontecimentos da vida.
Na AMAE, realizamos sessões virtuais e presenciais da vivência terapêutica, em que ajudamos os pacientes a identificar suas individualidades e começar a se olhar com mais amor.
A homeopatia no caminho para a cura
Outro cuidado valioso no caminho de cura é a homeopatia, em que utilizamos substâncias naturais para encontrar o equilíbrio do corpo, tanto no âmbito físico, quanto no mental, como a dependência.
Essa técnica milenar segue a “Lei do Semelhante”, quando são ingeridas microdoses de moléculas que se assemelham ao problema existente, visando estimular o organismo a se curar de forma progressiva.
Assim, podemos investir em substâncias que irão trabalhar nos aspectos de baixa autoestima, ansiedade, escassez de amor próprio, medo e outros incômodos associados.
Você pode acessar o nosso site para aprender mais sobre esses cuidados que oferecemos na AMAE e também conhecer a nossa equipe.
Como tratar a dependência e seus diversos tipos
Neste material, focamos em como tratar a dependência emocional, mas existem vários outros tipos desse problema: adicção às drogas lícitas e ilícitas, jogos, sexo e tecnologias, por exemplo.
Para todas essas, existem tratamentos e a possibilidade de passar pelas formas de apoio que citamos, a vivência terapêutica e a homeopatia. Portanto, caso você esteja enfrentando alguma dessas condições, procure ajuda.
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